Training

Tennis Training

Tennis Talent allein reicht nicht! Der Fall Nick Kyrgios.

von Ronny
12. Juli 20233. Februar 2025
5 Minuten Lesezeit

Es gibt Spieler, welche mit jeder Menge Tennis Talent gesegnet sind. Unter den Profis fällt mir zum Beispiel gleich Nick Kyrgios ein. Sofern Du zu dieser sehr kleinen Gruppe gehörst, möchte ich Dich beglückwünschen. Denn Talent ist kein Gut, dass an Bäumen wächst. Dem solltest Du Dir stets bewusst sein. Nicht nur deutsche Tennisspieler, mit einem gewissen Grad an Talent, haben in unserem Sport einen großen Vorteil.

Solchen Menschen fällt es deutlich leichter sich im Spielniveau nach oben zu arbeiten. „Normale“ Spieler hingegen müssen sich Verbesserungen im Tennis LK-System hart erarbeiten. Das kannst Du sehr gut in meinem Tennis eBook nachlesen. In diesem Artikel möchte ich Dir aufzeigen, wieso Tennis Talent aber nicht das Allheilmittel ist. Dafür ist Nick Kyrgios als Beispiel prädestiniert. Und das verdeutlicht, dass viel mehr als Talent dazu gehört, ein großer Tennisspieler zu werden. Unter anderem ein effektives Tennis Training. Also lass uns das Thema einmal zusammen ganz genau betrachten.

Was Tennis Anfänger von guten Tennis Spielern unterscheidet

von Ronny
8. Juli 20233. Februar 2025
10 Minuten Lesezeit

Erfahrungsgemäß kommt immer wieder die Frage auf, was einen guten Tennis Spieler von einem Tennis Anfänger konkret unterscheidet. Insbesondere in den Trainingsgruppen der Vereine, wo der Trainer versucht Tennis Tipps für Anfänger zu geben. Ob nun direkt auf dem Tennisplatz oder beim geselligen Zusammensein im Anschluss. Die Meinungen zu den Begriffen gehen genauso weit auseinander, als wenn Du Jemanden danach fragst, wie die perfekte Sport Ernährung auszusehen hat.

Im Grunde ist es natürlich eine sehr subjektive Frage, wenn nicht sogar Spekulation. Weil jedes Vereinsmitglied eine andere Definition von „guten Tennis Spielern“ / „Tennis Anfängern“ hat. Aus diesem Grund habe ich mich dazu entschieden hier im Blog einen Artikel zu veröffentlichen, der einen Vergleich zwischen einem guten Tennis Spieler und einem Tennis Anfänger zieht.

Außerdem will ich wichtige Tipps für Tennis Anfänger einbauen, die Dich in Deiner Entwicklung nach vorne bringen. Bereits jetzt ein kurzer Hinweis: die genannten Faktoren sind Teil meiner persönlichen Meinung. Aufgrund des sehr komplexen Themas, muss diese Meinung nicht der Weißheit letzter Schluss sein! Vielmehr lässt die Argumentation sehr viel Raum für Diskussionen zu. Zu dieser Diskussion lade ich Dich herzlich ein. Ich freue mich also über Deine Meinung in den Kommentaren!

Tennis Matchplan: eine Taktik entwickeln & Deine Stärke ausspielen

von Ronny
1. Mai 20233. Februar 2025
11 Minuten Lesezeit

Mal Hand aufs Herz, hast Du einen konkreten Tennis Matchplan, mit welchem Du eine strategische Ausrichtung verfolgst? Wenn Deine Antwort NEIN lautet, musst Du Dir keine Sorge machen. Dann gehörst Du in Deutschland nämlich zur Mehrheit. Naja, eigentlich musst Du Dir schon gewissermaßen Gedanken machen.

Problematisch ist, dass Du ohne einen Matchplan im Tennis deutlich weniger Chancen hast. Ein Tennis Matchplan kann bei engen Spielen auf jeden Fall den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen. Einfach drauf los zu spielen wäre nicht nur planlos, sondern ziemlich naiv.

Und weil die Tennis Taktik so wichtig ist, will ich Dir heute zeigen, wie Du einen Matchplan ausarbeitest. Sodass Du Deine Stärken ausspielst und Deinen Gegner in die Knie zwingst. Wenn dies in Deinem Interesse ist (wer verliert schon gern?), solltest Du Dir meinen Artikel unbedingt bis zum Ende durchlesen!

Sport Ernährung: Das Match gegen den Körper

von Ronny
1. März 20233. Februar 2025
6 Minuten Lesezeit

Möchtest Du in Deiner Spielklasse oder in Deinem Bezirk einer der besten Tennisspieler werden? Dann solltest Du die Ernährung auf keinen Fall vernachlässigen. Sport Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil Deines Trainings. Auch wenn gerade Hobby-Spieler diesen Faktor gerne kleinreden. Sehr weit verbreitet ist auch der übermäßige Alkoholkonsum. Was in Maßen kein Problem wäre, weil wir Alle gern nach dem Training in geselliger Runde beisammen sitzen. Doch einige Spieler übertreiben es definitiv.

Ich möchte Dir heute aufzeigen, dass die Sport Ernährung im Tennis eine elementare Rolle spielt. Zumindest wenn Du Dein Tennis auf ein neues Level bringen möchtest. Mit einer gezielten Ernährung kannst Du nämlich für mehr Power und Ausdauer in den Ballwechseln sorgen. Du wirst Dich fit fühlen, mehr Leistung erbringen können und letztlich dadurch eine höhere Anzahl enger Matches zu Deinen Gunsten entscheiden. Versprochen!

Slingerbag Tennis Ballmaschine mit Schläger on Court

Wie die Slinger Bag Ballmaschine Dich zu einem besseren Spieler macht!

von Ronny
2 Kommentare
16. Januar 202331. März 2026
18 Minuten Lesezeit

Fast jeder Tennisspieler im Hobbybereich möchte langfristig seine Spielstärke steigern. Mir hat die Slinger Bag Ballmaschine, welche ich im Artikel über Ballmaschinen schon erwähnt hatte, enorm bei dieser Aufgabe geholfen. Und tut dies immernoch!

Denn Du kannst mit der Slingerbag gezielt Deine Technik verbessern und noch so Vieles mehr. Natürlich wirst Du nicht über Nacht zum Profi. Die Ballmaschine kann die Entwicklung Deines Tennis-Spiels jedoch enorm beschleunigen.

Ich selbst habe mir die Slinger Bag im Onlineshop bei Tennis Point bestellt. Die Lieferung erfolgte sehr zügig und ich war super gespannt auf die ersten Stunden mit meiner eigenen Ballmaschine.

Klar kannte ich die Slinger Bag schon ein wenig, weil ich sie mir vorher ausgeliehen hatte. Schließlich wollte ich nicht die Katze im Sack kaufen. Wäre ja schön blöd bei dem Preis! Die Maschine kostet schließlich über 1.000 Euro.

Dennoch ist eine eigene Ballmaschine etwas GANZ Anderes in Deinem Trainingsalltag! Meine Erfahrungen zum Training auf dem Court zusammen mit der Slinger Bag liest Du gern im nachfolgenden Artikel. Natürlich liefere ich Dir einige Bilder zu meinen Slinger Bag Erfahrungen, ein paar grundlegende Tipps sowie Trainingsübungen mit denen Du Dein Spiel grundlegend verbesserst. Damit Du am Ende entscheiden kannst, ob die Slingerbag ein nützliches Tool für Dich sein kann.

Handgelenk Schmerzen beim Tennis spielen, was tun?

von Ronny
6. Januar 202311. September 2025
17 Minuten Lesezeit

Viele Tennisspieler haben von Zeit zu Zeit am Handgelenk Schmerzen. Schließlich wird bei einem Match vor Allem die führende Hand extrem stark belastet. Zumal die Hand mit verschiedensten Sehnen versehen ist. Welche als Bindeglied zu den Fingern bzw. den Armen dienen und damit auch genügend Angriffsfläche für mögliche Beschwerden bietet.

Bis zum Jahr 2022 hatte ich mit dieser Thematik noch keinerlei Berührungspunkte. Doch kurz vor dem letzten Punktspiel in der Wintersaison 2022/2023 verspürte ich ein unangenehmes Gefühl in meiner Hand. Eigentlich wollte ich einige Zeit aussetzen, musste dann jedoch aufgrund von Engpässen bei der Aufstellung bei uns in der Mannschaft unplanmäßig aushelfen. Was es nur noch schlimmer machte, ich bekam stechende Schmerzen im Handgelenk bei gewissen Bewegungen.

Aufgrund meiner eigenen Betroffenheit mit dem Thema Handgelenk Schmerzen, musste ich mich dann zwangsläufig intensiver mit dem Problem beschäftigen. Daraus ist dann dieser Artikel auf meinem Blog entstanden. In welchem ich Dir mögliche Gründe für Schmerzen im Handgelenk näher bringen möchte. Genauso wie Deine Möglichkeiten diesen vorzubeugen bzw. wenn sie schon da sind Deine Behandlungsoptionen.

Was Tun gegen Mondball Tennis / Mondbälle?!?

von Ronny
2 Kommentare
20. Juli 202231. März 2026
9 Minuten Lesezeit

Mondbälle nerven Dich extrem? Wir alle kennen und hassen es: Mondball Tennis bzw. Spieler die Dich das ganze Match mit Mondbällen auf die Palme bringen. Ich möchte behaupten, wirklich Jeder von uns kennt einen dieser Spieler. Die einfach nur das Spiel der Anderen kaputt machen wollen, in dem sie die Tennis Bälle das ganze Match lang hoch und ohne Tempo schlagen.

Und das Schlimme ist, es gelingt ihnen häufig! Weil wir „Normalos“ dagegen einfach kein Mittel finden und uns in eine Negativspirale hineinarbeiten. Aus der wir in der Regel im Verlaufe des Matches nicht mehr herauskommen.

Bitte versteh mich nicht falsch, es ist durchaus legitim Mondbälle in einem Tennis-Match zu spielen. Schließlich macht die Vielfalt den Sport so interessant. Ein Mondball-Gegner bringt zudem eine herausragende Leistung. Denn er muss läuferisch fit sein und seine Mondbälle in einer hohen Qualität bzw. Konstanz abliefern.

Ansonsten wird er von den guten Spielern nämlich für diese Spielweise bestraft. Dieser Faktor wird besonders im Amateursport nicht berücksichtigt und gewürdigt. Über 3 Stunden lang konstanz hoch und lang an die Grundlinie zu spielen ist kein einfaches Unterfangen! Versuch Dich gern selbst einmal daran und Du wirst merken was ich meine.

Auf der anderen Seite sind Matches gegen Mondball-Spieler nicht schön anzusehen. Unabhängig welche Leistungsklasse die beiden Kontrahenten haben. Der Ball ist lange unterwegs, hat häufig kein Tempo und Du kannst darauf auch kein Druck erzeugen. Zumindest nicht ohne Deine Fehlerquote nach oben schnellen zu lassen.

Außerdem ist es eine sehr große mentale Anstrengung auf Mondbälle das richtige Mittel zu finden. Im Amateurbereich wollen die meisten Tennis Spieler dann zu viel. Im Anschluss wird dann gemeckert „dass das kein Tennis“ ist. Damit Du als Sieger in solchen Spielen hervorgehst, zeige ich Dir heute wie Du effektiv gegen Mondbälle agierst.

Warum Tennis Übungen abseits des Platzes genauso wichtig sind

von Ronny
4. Mai 202224. Juli 2025
8 Minuten Lesezeit

Wusstest Du, dass Tennis Übungen abseits des Courts genauso wichtig sind, wie Dein Vorhand-Training? Damit will ich nicht behaupten, dass Technik Training unwichtig ist. Ganz und gar nicht! Es nimmt einen sehr großen Bereich beim Tennis ein. Aber ich sage mal so: Viele Tennisspieler sind sich dessen gar nicht explizit bewusst. Oder verdrängen es gezielt.

Nur ist Tennis eine Sportart, die viele wichtige Faktoren vereint. Dein Tennis Training sollte daher nicht zwangsläufig nur aus Technik bestehen. Sondern ebenfalls Kondition, Ernährung und Mentaltraining beinhalten. Weil Fitness und der mentale Zustand während Deines Matches zumindest in geringem Ausmaß den Ausgang des Matches beeinflussen. Am besten Du integrierst das anschließend noch in Deine Tennis Übungen (ohne Trainer).

In diesem Beitrag erkläre ich Dir genau, warum Technik nicht Alles ist. Außerdem zeige ich Dir wie andere Faktoren ebenfalls Einfluss auf Dein Tennis nehmen. Um dann letztlich noch auf Tennis Übungen abseits des Platzes einzugehen. Übungen mit denen Du Dich gut für Dein nächstes Spiel aufstellst. Egal ob Turnier- oder Mannschaftswettbewerb. Lass uns zusammen in die Welt des Tennis Trainings eintauchen.

Tennis lernen & mehr Matches gewinnen!

von Ronny
26. April 20225. Mai 2026
20 Minuten Lesezeit

Der schönste Sport der Welt fesselt uns in der Regel so sehr, dass wir unbedingt besser werden und viele Tennis Matches gewinnen wollen. Dafür ist jede Menge Ehrgeiz notwendig. Denn Tennis lernst Du nicht von heute auf Morgen.

Es braucht viele Stunden auf dem Platz und etliche tausend Wiederholungen, um die Technik zu verinnerlichen. Selbst dann gewinnst Du nicht automatisch Deine Matches. Weil es noch andere Elemente im Spiel gibt, die wichtig sind. Zum Beispiel die Taktik, die Psyche oder Umweltfaktoren.

Es mag vielleicht etwas abgedroschen klingen, ABER Erfolg kommt nicht von allein! Wer Tennis richtig und nachhaltig lernen will, muss viel Zeit und Engagement investieren. Was ich Dir aus eigener Erfahrung bestätigen kann.

Ich wollte schon immer JEDES Tennis Match gewinnen, bei dem ich angetreten bin. Nur leider sieht die Realität häufig anders aus, als Du glaubst. Der technisch bessere Spieler geht nicht immer als Sieger vom Platz. An manchen Tagen kommst Du mit Technik allein nicht ins Ziel.

Aber keine Angst! Ich möchte Dich in diesem Artikel in die Welt des Tennis Sports entführen. Dir zeigen, was wichtig ist, damit Du mehr Tennis Matches gewinnst. Dabei gehe ich darauf ein, worauf Du beim Tennis lernen achten solltest.

Sodass Du die richtigen Dinge trainieren kannst, um langfristig zu einem besseren Spieler heranzuwachsen. Gleichzeitig will ich Dir Faktoren und Techniken an die Hand geben, mit deren Hilfe Du sogar kurzfristig zumindest einen Teil Deiner Matches erfolgreicher bestreitest. Klingt interessant? Dann jetzt unbedingt weiterlesen!

Cross Tennis - Geöffneter Bereich beim Longline Schlag beim Tennis

Warum Cross spielen im Tennis häufig die bessere Option ist!

von Ronny
20. April 20225. Mai 2026
10 Minuten Lesezeit

Hast Du Dir mal Gedanken darüber gemacht, wie Dein Tennis effektiver werden kann? In diesem Fall muss Dir zwangsläufig dass Thema cross spielen / longline (quer / gerade) begegnet sein. Denn im Tennis longline zu spielen birgt ein Risiko, dass Du in der Regel vermeiden solltest.

Was aber nicht zwangsläufig heißen soll, dass jeder Schlag diagonal verlaufen muss. Bei Weitem nicht. Dennoch werden Dir viele Trainer empfehlen, eher den Ball cross zu schlagen anstatt ihn die Linie entlang zu spielen. Das kannst Du in vielen Tennis Büchern und Zeitschriften nachlesen.

Cross spielen ist meistens die „sichere Variante“ und bietet dem Gegner nicht ganz so viele Optionen, wie ein Longline Ball. Zumindest in der Theorie und bei „normalen“ Spielsituationen. Ausnahmen bestätigen immer die Regel, aber um die soll es sich in diesem Artikel nicht drehen.

Vielmehr möchte ich Dir erklären warum der Cross-Schlag häufig (im Vergleich zum Longline Tennis) die sinnvollere Variante ist. Was an einem Schlag besser ist, den Du quer über das Feld schickst. Im Vergleich zu einem Ball der die Linie runter folgt. Dabei will ich auf Statistiken eingehen und Dir logische Schlussfolgerungen anbieten. Um letztlich die These zu stärken, dass der Cross-Schlag im Tennis häufig die bessere Option ist.

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