Im Tennis geht’s darum, den richtigen Moment für einen Angriffsball zu erkennen. Möglichst früh. Um ihn dann konsequent für Dich zu nutzen. Und da gibt es eine simple (aber effektive) Angriffs-Trainings-Übung mit welcher Du Dein Spiel massiv verbesserst.
Im Breitensport trainieren leider die wenigsten Spieler Angriffs-Situationen gezielt. Was sehr schade ist, weil sie dann natürlich im Match oft nicht den richtigen Moment finden. Das Resultat sind die falschen Situationen oder mangelnde Qualität beim Angriffsball.
Damit Du ab sofort in den Medenspielen mit gekonnten Angriffen glänzt, will ich Dir in diesem Artikel eine effektive Spielform an die Hand geben. Du kannst diese Angriffs-Trainings-Übung problemlos in Deinen Alltag integrieren. Egal ob mit einer Tennis Ballmaschine oder Deinen Teamkollegen.
Wenn Du den falschen Augenblick für Angriffe hinter Dir lassen möchtest, solltest Du den Artikel bis zum Schluss lesen. Es lohnt sich definitiv.
Wann solltest Du Angriffsbälle spielen?
Ich hatte es oben bereits kurz angerissen. Im Breitensport wählen viele Spieler den falschen Moment für einen Angriffsball. Die Frage, die Du Dir also unbedingt stellen solltest, lautet: WANN ist der richtige Zeitpunkt für einen Angriffsball?
Spoiler. Es ist nicht der Moment, wo Du auf der Rückhand 5 Meter hinter die Grundlinie gedrängt wurdest. Warum das manche Hobbyspieler ernsthaft versuchen, kann ich Dir nicht verraten. Nur das es keine gute Idee ist.
Aus taktischer Sicht gibt es auf einem Tennisplatz mehrere Zonen, in denen unterschiedliche Handlungs-Optionen bestehen. Alles weit hinter der Grundlinie sind Defensive Spielsituationen. Diese sind für einen Angriffsball höchstgradig ungeeignet.
In der Nähe der Grundlinie befindest Du Dich in einer neutralen Position. Dort würde ich Dir jedoch ebenfalls davon abraten, aggressive Schläge zu spielen. Stattdessen geht es eher darum in der Rallye zu bleiben.
Erst mehrere Meter im Feld bewegst Du Dich in der Angriffszone. Welche Du als Option begreifen solltest, um die Kontrolle über den Ballwechsel zu übernehmen. Bist Du unsicher, bist Du gut beraten lieber nochmal einen neutralen Ball zu spielen. Sprich Du wartest besser auf eine andere Gelegenheit.
Auf der folgenden Grafik habe ich Dir die entsprechenden Zonen / Situationen dargestellt. Anhand dieser sollte schnell klar werden, welche Momente geeignet sind, um in den Angriff zu gehen und welche Du lieber nicht dafür verwendest.
Die Angriffs-Trainings-Übung für Breitensportler
Nachdem Du nun grob weißt, wann Du von einer offensiven Situation sprechen kannst, lass uns einmal konkreter werden. In dergestalt, wie Du eine Angriffs-Trainings-Übung auf dem Tennisplatz gestalten könntest.
Denn Eines ist sicher: Nur die wenigsten Breitensportler trainieren das Erkennen von solchen offensiven Momenten effizient. Kaufen sich aber regelmäßig die neusten Tennisschläger. Dabei ist das Erkennen so unheimlich wichtig, um im Match die notwendige Sicherheit zu haben.
Wenn Du aber im Tennis Training schon nicht an Deinem Angriffsspiel arbeitest, wird das im Wettbewerb nicht urplötzlich funktionieren. Genau hier kommt die folgende Trainings-Übung ins Spiel! Sie hilft Dir zu erkennen, wann Du in den Angriff solltest und unterstützt Deine Spielzüge für’s Match.
So ist die Spielsituation in der Übung aufgebaut:
Die Ausgangssituation bei der Angriffs-Trainings-Übung für Breitensportler ist denkbar einfach. Du und Dein Spielpartner startet beide auf der Vorhandseite. Ihr spielt euch den Ball cross mit dem Ziel zu, möglichst den hinteren Bereich des Feldes zu treffen. Damit der Gegenspieler keinen Angriff starten kann.
Denn wie Dir bewusst sein wird, ist ein langer Ball in das hintere Drittel des Courts eine gute Option, um sich den Gegner vom Leib zu halten. Aufgrund der Länge kann er auf den Ball weder mit hohem Tempo spielen, noch mit einem gutem Winkel. Zumindest nicht ohne ein hohes Risiko einzugehen.
Den richtigen Moment für den Angriff finden
Im Anschluss gilt es für beide Spieler, den richtigen Moment für einen Angriffsball zu finden. Also in den meisten Fällen ein Ball, der entweder viel zu kurz geraten ist oder einfach nicht genügend Tempo hat, um Dich unter Druck zu setzen. Oft wird von Tennis Trainern grob die Mitte zwischen Grundlinie und T-Linie als Faust-Regel genannt.
Doch das kann pauschal nicht so einfach gesagt werden. Ein langsamer Ball ohne Winkel hat in der fiktiven Mitte zwischen Grundlinie und T-Linie eine andere Wirkung, als ein extrem guter Winkelball nach außen oder ein sehr schnell geschlagene Tennis Vorhand. Ein guter Topspin, der nach dem Aufkommen hoch und schnell abspringt, ist dort ebenfalls schwer zu nehmen.
Aber genau darum ist diese Angriffs-Trainings-Übung so toll. Du lernst das Erkennen von Chancen auf dem Tennisplatz. Auf meiner Grafik zur Übung habe ich daher den roten Bereich etwas weiter zur T-Linie gesetzt. Über Bälle, die im T-Feld landen brauchen wir natürlich nicht diskutieren. Das sind Einladungen, welche Du unbedingt angreifen solltest.
Im nächsten Schritt rückst Du also ins Feld hinein, um einen Angriffsball zu starten. Oben erkennst Du das an der weißen Linie, welche die Laufrichtung symbolisiert. Außerdem habe ich Dir mit den beiden grünen Kästchen zwei Zielvorgaben eingezeichnet.
Kurzer Exkurs: Noch mehr Taktiken & Trainingsmethoden?
Das Verwenden von geeigneten Taktiken ist im modernen Tennis Breitensport wichtiger denn je geworden. Aus diesem Grund möchte ich Dich an dieser Stelle auf mein Tennis Taktik Buch (eBook) hinweisen. Das eBook zeigt Breitensportlern praxisnahe Methoden, um den Platz häufiger als Sieger zu verlassen.
In der Vollversion findest Du auf über 750 Seiten nicht nur Strategien, sondern auch Trainingsinhalte und Spielzüge. Mit denen Du Deine Gegner taktisch in die Knie zwingst. Wer erst einmal kurz und knackig einsteigen möchte, kann sich die Tennis Bibel des Amateursports aber auch als Playbook oder in der Light Version holen.
Wenn Du mehr zu meinem Taktik eBook erfahren und Dein Tennis nachhaltig verbessern möchtest, dann bist Du nur noch einen Klick von Deinem Glück entfernt.
Angriff auf die Rückhandecke oder kurz-cross?
Bei der Vorhand-Spielsituation sind die Zielzonen natürlich ein Angriffsball lang auf die Rückhand des Gegenspielers. Oder aber ein Winkelball kurz cross. Die Auswahl hängt ein wenig von den beiden Spielern ab. Bei den meisten Rechtshändern ist der Ball in die Rückhandecke die beste Wahl. Weil Du Deinem Angriffsball leichter ans Netz folgen kannst.
Spielst Du gegen einen Linkshänder wäre der kurze Cross-Schlag die bessere Option, weil dort die Rückhand des Gegners ist. Zumal Du in einem Match nicht immer die selben Dinge tun solltest. Und es gibt auch Gegenspieler, die eine schwächere Vorhand besitzen. Bei denen bietet sich der Cross-Ball ebenfalls an. Dafür solltest Du diese Schläge ebenfalls trainieren.
Spielt dann den Punkt aus
Nach Deinem Angriffsball ist der Ballwechsel dann freigegeben. Beide beteiligten Spieler können Alles machen. Ans Netz aufrücken, einen Stopp spielen oder einen Passierball. Auch der Lob ist eine Option. Wichtig ist nur, dass der Angriffsspieler natürlich seinen Vorteil durch die Situation nutzen sollte.
Dem Angriffsball muss nicht zwingend immer ein Aufrücken ans Netz folgen. Ihr könnt nämlich in der Angriffs-Trainings-Übung für Breitensportler genauso gut die Kontrolle des Ballwechsels von der Grundlinie aus trainieren. Dennoch wäre es wünschenswert den Weg ebenfalls ans Netz zu suchen und den Punkt mit einem Volley oder Überkopfball zu gewinnen. Schließlich werden am Netz die Spiele entschieden.
Angriffs-Trainings-Übung für die Rückhand
Selbstverständlich bist Du mit Deinem Spielpartner in der Tennis Übung nicht nur auf die Vorhand begrenzt. In einem Tennis Match gibt es schließlich Momente, in denen Du genauso gut mit Deiner Rückhand angreifen kannst. (Und auch solltest!) Aus diesem Grund würde ich Dir empfehlen, die beschriebene Angriffs-Trainings-Übung ebenfalls für die Rückhand durchzuführen.
Für die Rückhand würde das Angriffs-Szenario im zweiten Schritt dann wie auf der Grafik zuvor aussehen. Im Grunde ist Alles spiegelverkehrt. Ihr spielt euch den Ball cross über die Rückhand zu. Auch hier wartest Du auf einen geeigneten Moment um in den Angriff zu gehen. Ist dieser gekommen, greifst Du bevorzugt auf die Vorhandseite an. (Gegen Linkshänder auf jeden Fall!)
Denn dort ist natürlich der Laufweg länger und Du kannst bei einem potenziellen Netzangriff Deinem Ball einfach geradeaus zur Winkelhalbierenden folgen. Am Netz würde ich Dir empfehlen (egal ob Rückhand- oder Vorhand-Szenario), den ersten Volley immer lang in die freie Ecke zu spielen. Einen weiteren Ball kannst Du dann schön kurz cross zum Punktgewinn vollieren.
Fazit zum Angriffs-Training im Tennis
Meiner Erfahrung nach, trainieren Breitensportler nur sehr selten echte Angriffs-Szenarien. Mit der zuvor vorgestellten Angriffs-Trainings-Übung kannst Du jedoch ein aggressiver Spieler werden, der den richtigen Moment nicht nur erkennt, sondern effektiv ausnutzt.
Dafür brauchst Du keine 130 km/h in Deiner Vorhand bei der Grundlinien-Rallye. Schlichtweg durch das frühzeitige Erkennen & Hineingehen ins Feld, setzt Du Deine Gegner räumlich und zeitlich extrem unter Druck.
Um diese Spielzüge in einem Wettkampf mit hoher Präzision und Sicherheit ausführen zu können, solltest Du entsprechende Trainingsformen in den Alltag integrieren. Genau hier kommt die tolle Angriffs-Übung ins Spiel. Ich habe Dir den Ablauf erklärt und bin auf verschiedene Variationen eingegangen.
Jetzt liegt es an Dir, ob Du lieber weiter 20 Mal den Ball hoch mit Topspin in die Komfortzone Deines Gegners spielen willst oder ob Du lieber das Spiel bestimmen möchtest und häufiger als Gewinner den Platz verlässt? Übrigens hilft Dir mein Tennis Taktik Buch (eBook) noch tiefer in das Thema Strategie & Training einzutauchen! Schau es Dir unbedingt an und klick auf den Button oben im Kopfbereich des Blogs.
